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關(guān)愛老年人健康，預(yù)防老年人跌倒
發(fā)布時間：2021-03-07  點擊數(shù)：10432  作者：admin

老年人跌倒是一個非常常見且嚴重威脅老年人身體健康的重要危險因素。老年人跌倒導(dǎo)致骨折的發(fā)生率很高，很多老年人因為骨折而誘發(fā)肺炎、心衰、褥瘡等多種疾病，最終危及生命。

很多年輕人認為跌倒是因為“不小心”，其實導(dǎo)致跌倒的原因有很多。


突發(fā)疾病

首先，常見的引起老年人跌倒的病因是腦卒中、心絞痛、心肌梗死等心腦血管意外和中風(fēng)等突發(fā)疾病。


亂用藥物

其次，用藥不合理、不準確或者自行用藥也是導(dǎo)致跌倒的重要原因，例如錯誤地使用降糖藥、降壓藥，就可能導(dǎo)致低血糖或低血壓，進而引發(fā)跌倒。


腦缺血或骨質(zhì)疏松

再次，老年人常患的很多疾病可導(dǎo)致短暫的腦供血不足，大腦缺血缺氧會出現(xiàn)意識喪失而昏倒。

骨質(zhì)疏松的患者也容易發(fā)生跌倒，因為骨質(zhì)疏松患者往往有腰酸背痛等表現(xiàn)，同時有些人還合并骨關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)和骨骼的疼痛導(dǎo)致步伐不協(xié)調(diào)，加上肌肉的衰退和無力，容易導(dǎo)致跌倒，而且骨質(zhì)疏松患者更容易出現(xiàn)骨折。


特發(fā)性暈厥

最后，還有一些老年人會因為特發(fā)性的暈厥而跌倒，包括低血壓暈厥、排尿性暈厥、體位性暈厥等，常常是因為體位改變過快，夜間起床排尿等引起。


防跌倒要從細節(jié)入手，怎樣才能預(yù)防跌倒，讓老年人過一個幸福安康的晚年呢？

定期體檢 治療原發(fā)病

注意控制血壓、血糖，避免血壓、血糖的異常波動，防止出現(xiàn)頭暈跌倒等情況。老人要定期做眼科檢查，對白內(nèi)障等眼科疾病早發(fā)現(xiàn)、早治療。


嚴守醫(yī)囑 不亂用藥物

尤其是安眠藥等催眠鎮(zhèn)靜類藥物，一定不能自作主張，防止因藥物服用不規(guī)范導(dǎo)致跌倒。


慢起慢動 運動適量

剛起床時，先坐在床邊停一會再站起來，站一會兒再走動。老年人平時要多運動，鍛煉下肢，增加肌肉力量、骨骼關(guān)節(jié)的靈活性和心肺功能。如的確有行走不便或者關(guān)節(jié)肌肉問題，可借助拐杖或走步器，防止跌倒的發(fā)生，千萬不要因害羞或怕麻煩而不用。


此外，家人們也要為預(yù)防老人跌倒創(chuàng)造安全的居家環(huán)境：

● 房間里要注意加強照明，臥室、過道要留夜燈。

● 盡量不用地毯，保持地面干燥。

● 電線和其他物品收好或固定在角落，不要經(jīng)常變換家具位置。

● 衛(wèi)生間必須加裝扶手、防滑墊，馬桶、座椅、床的高度要便于老人起坐。

● 老人的東西要放在容易拿到的地方和高度。

● 拖鞋大小要合適，鞋底要防滑。

總之，老年人預(yù)防跌倒要從我做起，從細節(jié)做起，這樣才能平穩(wěn)、安全地度過老年幸福時光。